Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit. Penyebabnya macam-macam, bisa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek, dll.
Pada saat-saat seperti itu, bisa jadi orang mengalami frustrasi, depresi, dan ekstremnya, mencoba bunuh diri.
Mudah-mudahan kita tidak usah seperti itu. Untuk itu, coba deh tips berikut, agar kita bisa menemukan kembali semangat diri:
1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi.
Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi.
2. Tersenyum bisa 'mengakali' otak.
Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang.
3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta.
Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda, yang jelas pilihan kedua amat menyenangkan.
Bayangkan Anda mencubit pipi bocah lucu, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak akan menular pada Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri.
Kalau ada pekerjaan yang tak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri.
Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat.
5. Bersihkan sekeliling Anda.
Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, berbenahlah. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Coba deh atur kembali kamar tidur sesuai Feng Shui.
6. Jangan biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan 'menikam' apa yang seharusnya Anda peroleh. Bereskan masalah yang ada, lakukan sesuatu, diskusi atau bertukar pikiran.
7. Berpikir positif.
Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Anda selalu berusaha berpikir positif.
8. Sibukkan diri.
Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tak adil, sudah jelas, dunia ini memang 'terasa' tak adil karena Anda tak punya kesibukan, sih. Bikin prakarya, memasak, berkebun, mendekor rumah, kayaknya lebih baik.
9. Menulis.
Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget melihat hasilnya.
10. Berolahraga.
Manfaat olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika Anda sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru.
Read More ..
1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi.
Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi.
2. Tersenyum bisa 'mengakali' otak.
Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang.
3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta.
Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda, yang jelas pilihan kedua amat menyenangkan.
Bayangkan Anda mencubit pipi bocah lucu, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak akan menular pada Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri.
Kalau ada pekerjaan yang tak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri.
Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat.
5. Bersihkan sekeliling Anda.
Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, berbenahlah. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Coba deh atur kembali kamar tidur sesuai Feng Shui.
6. Jangan biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan 'menikam' apa yang seharusnya Anda peroleh. Bereskan masalah yang ada, lakukan sesuatu, diskusi atau bertukar pikiran.
7. Berpikir positif.
Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Anda selalu berusaha berpikir positif.
8. Sibukkan diri.
Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tak adil, sudah jelas, dunia ini memang 'terasa' tak adil karena Anda tak punya kesibukan, sih. Bikin prakarya, memasak, berkebun, mendekor rumah, kayaknya lebih baik.
9. Menulis.
Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget melihat hasilnya.
10. Berolahraga.
Manfaat olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika Anda sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru.
